Мундариҷа
- Бо истифодаи Apple Watch реҷаи ягон машқро иҷро кунед
- MapMyRun
- Кучо ба 5К
- Гимахолик
- Streaks Workout
- Сабзӣ
- MyFitnessPal
- Машқҳои ++
- Кило
- Гимнастика
Бо истифодаи Apple Watch реҷаи ягон машқро иҷро кунед
Он ройгон ва бидуни мушкил истифода мешавад.
Ҳар як статикаи тасаввуршударо пайгирӣ мекунад.
Хусусиятҳои иҷтимоӣ, ки шумо метавонед бо дӯстон рақобат кунед.
Нақшаҳои таълими ройгони фармоишӣ нестанд.
Шумо бояд барои ҳамаи хусусиятҳои барнома пардохт кунед.
Strava яке аз барномаҳои оддии машқҳои берун аз он аст. Дар навбати аввал, барномае, ки он статистикаро ба монанди масофа, суръат, суръат, баландшавӣ ба даст овардааст, суръати миёнаи суръати дили шумо ва калорияҳои сӯхташударо пайгирӣ мекунад.
Ғайр аз давидан, он инчунин дигар фаъолиятҳои дигарро аз қабили шиноварӣ, машқҳои варзишӣ, кӯҳнавардӣ, серфинг ва йога мегузаронад.
Ба Strava Premium барои $ 59.99 дар як сол нав кунед ва нақшаҳои машқкунӣ ва машқро якҷоя бо алоқаи мустақим ба даст оред, то шумо тавонанд ба мақсадҳои худ боэътимод ва тезтар ноил шавед.
Strava як ҳалли олии ягона барои ҳама эҳтиёҷоти тамринатон бо таҳлили пешрафта тавассути барномаи стандарти Apple Watch Workouts аст.
MapMyRun
Хусусиятҳои васеи пешрафта барои давандаи тайёр.
Ба MyFitnessPal ва бисёр барномаҳои дигари тандурустӣ ва фитнес пайваст мешавад.
Сохтани маршрутҳои пайгиришаванда осон.
Барои кушодани баъзе хусусиятҳои беҳтар ба обуна ниёз дорад.
Баъзан синхронизатсияи дигар дастгоҳҳо бо он мушкил аст.
MapMyRun барои як давандаи ёрирасон шарики муфид аст. Ғайр аз пайгирии омори маъмулӣ, ба монанди масофа, давомнокӣ, суръат ва суръати дил, он инчунин тақсимоти муфассалро ба монанди вақти ҷудошавӣ ва чӣ қадар пойафзолҳои давидаатонро дар онҳо гузоштааст.
Ба бастаи MVP Premium барои $ 5.99 дар як моҳ ё $ 29.99 дар як сол навсозӣ кунед ва шумо таҳлили зичии қалбро барои муайян кардани вақте ки шумо кӯшиши зиёдтар кор мекунед, инчунин нақшаҳои омӯзиши мутахассисонро барои ноил шудан ба ҳадафҳои худ ба даст меоред. Назорати мустақим низ як хусусияти муфид дар бехатарӣ мебошад, ки ба дӯстон имкон медиҳад, то бубинанд, ки шумо дар куҷо мебошед.
Барои давандаи бахшидашуда MapMyRun як варианти дорои хусусият аст. Он инчунин зиёда аз 600 корҳои дигарро барои роҳати иловагӣ пайгирӣ мекунад.
Кучо ба 5К
Мо чӣ маъқул
Барномаи мулоим, аммо самаранок, ки ба шумо тарзи идора карданро таълим медиҳад.
Дар пайроҳаи пайроҳа ҳам дар берун кор мекунад.
Мураббиёни гуногун ҳавасмандкунанда барои гӯш кардан.
Танҳо омори асосӣ дар Apple Watch-и шуморо пешниҳод мекунад.
Пас аз 9 ҳафта истифодаи хеле зиёд нест.
Шумораи ками одамон аз як давидан ба таври мусобиқаи давиши 5к рафтанашон мумкин аст. Couch to 5K беҳтарин барномаи фитнес дар он ҷо аст, ки ба шумо тарзи гузаронидан аз давидан ба давидан ва давиданро ёд медиҳад. Дар тӯли 9 ҳафта ба корбарон ёд дода мешавад, ки масофа ва суръати худро оҳиста афзоиш диҳанд, вале бешубҳа онҳо тавонистаанд давиши 5к-ро пурра анҷом диҳанд.
Ин барнома $ 2.99 арзиш дорад ва 4 мураббии гуногуни виртуалии ҳавасмандкунанда, омори асосӣ, аз ҷумла масофа ва суръатро дар якҷоягӣ бо диаграммаҳое, ки пешрафти шуморо нишон медиҳанд, дар бар мегирад.
Агар шумо ҳеҷ гоҳ пеш нарафта бошед, ин роҳи беҳтаринест барои пеш аз гузаштан ба барномаҳои мустақили мустақил.
Гимахолик
Ба осонӣ пайгирӣ кардани репҳо ва комплектҳо ба осонӣ.
Ба қафо нигариста бинед, ки чӣ қадар пешрафт ба даст овардаед.
Садҳо машқҳои гуногунро дастгирӣ мекунад.
Шумо бояд номҳои машқҳои худро пешакӣ донед.
Барои истифодабарандагони варзиши ботаҷриба пешбинӣ шудааст.
Gymaholic яке аз роҳҳои осонтарини пайгирии машқҳо ва танзимҳо дар Apple Watch мебошад. Шумо метавонед 360 машқҳои мухталифро аз гӯшаҳо то тамринҳои HIIT, тамринҳои бадан ва ҳар гуна дигар машқҳои дар варзишгоҳбуда пайгирӣ кунед.
Дар барнома танҳо тафсилоти тамринҳои худро ворид кунед ва Gymaholic дар бораи вазнҳое, ки бардоштед, калорияҳо ва сатҳи миёнаи дили худро дар тӯли сол ҳисобот медиҳад.
Барномаи асосӣ ройгон бо версияи мукофотӣ, ки тамоми хусусиятҳоро барои $ 31.99 дар як сол пешниҳод мекунад.
Streaks Workout
Машқҳои оддии омӯхтан.
Сохтани реҷаи машқи шахсии худро осон.
Ин ба ягон нақшаи ҳаррӯза мувофиқ аст.
Тавсифи мухтасари асосӣ дар Apple Watch.
Дарсҳои маҳдуд барои пешгирии осеб
Streaks Workout барномаи комилест дар фитнеси Apple Watch барои кор дар хона бидуни ниёз ба вақти зиёди ройгон ё узвият дар толори варзишӣ. Ин барнома 30 машқҳои бе таҷҳизот бо 4 дарозии гуногуни варзиш, аз ҷумла 6, 12, 18 ва 30 дақиқаро дар бар мегирад.
Истифодабарандагон метавонанд дақиқ интихоб кунанд, ки кадом машқҳоро мехоҳанд ба анҷом расонанд ва нақшаи шахсии шахсии худро таҳия кунанд. Он танҳо дар Apple Watch бо омори васеътар тавассути iPhone-и шумо анҷом дода мешавад.
Арзиш ба барнома $ 3.99-аст, бе хариди иловагии иловагӣ талаб карда намешавад.
Сабзӣ
Гуногунии хуби машқҳо барои корбарони ботаҷриба.
Мукофоти шавковар, ки бо гузашти вақт кушода мешаванд.
Шакли фароғатӣ бо формати шинос.
Баъзе аз юмор на ҳама вақт кор мекунанд.
Машқҳои зиёд барои кушодани $ 1.99 доллар нарх доранд.
Сабзӣ Сабз чизро бодиққат нигоҳ медорад, вале барои варзишгарони ботаҷриба мушкил аст. Он реҷаи "7 дақиқа дар ҷаҳаннам" -ро пешниҳод мекунад, ки дар он корбарон барои ҳар 12 машқҳои барнома 30 сония бо танаффуси истироҳати 10 сония байни ҳар як маҷмӯъ мегиранд. Он ба онҳое равона карда шудааст, ки аллакай машқ мекунанд, бо истифода аз паёмҳои шӯхӣ ва ҳисси хандаовар корбаронро мазаммат мекунад.
Дар зери сатҳи беэътиноӣ, ин як роҳи олии дохил шудан ба омӯзиши фосилавӣ барои оқилонаи $ 3.99 мебошад. Усулҳои гуногуни пайгирии пешрафти шумо як шакли олии рӯҳбаландкунӣ дар дарозмуддат мебошанд.
MyFitnessPal
Шумо метавонед аниқ бинед, ки чӣ қадар калорияҳо дар як рӯз доред.
Интерфейси оддӣ, ки қобили истифода аст.
Ҳамоҳангсозӣ бо бисёр барномаҳои дигар.
Версияи Apple Watch хеле содда аст.
Барои гирифтани бештар аз ин ба шумо обунаи мукофотӣ лозим аст.
MyFitnessPal на танҳо дар он аст, ки шумо ҳар рӯз чанд қадам мекунед, балки дар бораи хӯроке, ки шумо дар давоми рӯз истеъмол мекунед. Дар ҳоле, ки қисми зиёди маълумоти муфид танҳо дар барномаи iPhone дастрас аст, версияи Apple Watch зуд ба шумо нишон медиҳад, ки чӣ қадар калорияҳоро партофтед, чанд қадамро тай кардед ва кадом моддаҳои ғизоиро бештар ё камтар аз он истеъмол кунед. он рӯз.
Ин барнома инчунин тамоми машқҳои анҷомдодаатонро сабт мекунад ва инчунин синхронизатсия бо дигар барномаҳо ва дастгоҳҳоро сабт мекунад, аз ин рӯ роҳи хуби ташкили реҷаи хуби фитнес ва машқ барои бадан ва тарзи ҳаёти шумост.
Ин барнома бо зеркашии мукофотӣ ройгон аст, ки тамоми хусусиятҳоро бо нархи 49.99 доллар дар як сол қулай мекунад.
Машқҳои ++
Ҳисоботи муфассал дар бораи ҳама чизро тасаввур кунед.
Чеҳраи тамошои ба таври баланд танзимшаванда.
Мегирад рост ба нуқта.
Ошуфтааст будани интерфейс, агар шумо намедонед чӣ кор карда истодаед.
Ба шумо тарзи иҷро кардани ягон машқро таълим намедиҳад.
Агар шумо дақиқ медонед, ки шумо дар толори варзишӣ чӣ кор карда истодаед ва танҳо омори муфассалро дар реҷаи реҷаи худ мехоҳед, пас Workouts ++ беҳтарин барномаи коркарди Apple Watch мебошад. Ин барнома ба шумо имкон медиҳад, ки намоиши тамошои худро танзим карда, танҳо маълумотҳои ба шумо марбутро нишон диҳед. Рангҳои шартӣ ва графикҳои мураккаб ҳамзамон бо шумораи зиёди рақамҳо ҳама чизро вайрон мекунанд.
Ин барнома барои навхонадорон дар толори варзишӣ нест ва ба шумо ёд дода наметавонад, ки чӣ гуна кор кардан мумкин аст, аммо он барои арзёбии фаъолияти шумо дар тӯли муддати тӯлонӣ комил аст. Ин барнома барои зеркашӣ ва истифода ройгон аст.
Кило
Шакли мураббии шахсӣ дар Apple Watch худ.
Омехтаи машқҳои оғозёбӣ ва тамринҳои сахттар мавҷуданд.
Таваҷҷӯҳ ба тамом кардани машқҳо.
Нақшаи обуна гарон.
Барномаи барнома каме асосӣ аст.
Барои зеркашӣ ва озмоиш озод, вале ба обуна барои солонаи 89.99 доллар ниёз дорад, Keelo нақшаи машқҳои HIIT барои истифодабарандагон, ки мехоҳанд тезтар ба даст оранд, қавӣ аст. Он ҳар рӯз машқҳои пурраи баданро пешкаш мекунад, ки қувват, омӯзиши хунуккунӣ ва машқҳои кардиоро муттаҳид мекунад, то ягон қисми баданатон маҳрум карда нашавад.
Ҳар як барнома дар асоси таърихи тамринатон ба таври шахсӣ фардӣ карда мешавад, бинобар ин ба монанди Apple Watch тренери шахсӣ лозим аст. Инчунин барнома репсҳои анҷомёфта ва вақтро пайгирӣ мекунад, аз ин рӯ шумо дақиқ медонед, ки чӣ кор кардан мехоҳед ва кай.
Кило арзон нест, аммо ҳамчун иваз кардани мураббии шахсӣ мушкил аст.
Гимнастика
Сохтани реҷаҳои шахсии худро осон.
Роҳҳои зиёде барои пайгирии беҳбудии бадан.
Интерфейси оддӣ.
На зебоиҳои барномаҳо.
Барои ба даст овардани ҳама чиз шумо бояд $ 5 пардохт кунед.
GymBook ба он шахсоне нигаронида шудааст, ки тақрибан дар бораи машғулият дар толори варзишӣ медонанд, вале метавонанд бо дасти ёрӣ кор кунанд. Барномаи Apple Watch он роҳҳои осонро барои ворид кардани машқҳои иҷрокардаатон бо тафсилот дар бораи маҷмӯаҳо, репсҳо ва чӣ қадар бардоред. Замимаи iPhone-и замимашуда тафсилотро пур карда, ба корбарон нишон медиҳад, ки чӣ гуна машқи бехатарро анҷом медиҳанд.
Тарзи машқи шахсии худро кофӣ осон аст, бинобар ин барои онҳое, ки медонанд, ки чӣ кор карда истодаанд ва роҳи оддии пайгирии иҷрои онҳоро мехоҳанд, хеле мувофиқ аст. Пардохти якдафъаинаи $ 4.99, сарвати пурраи оморро бозмедорад, инчунин қобилияти пайгирӣ кардани андозагирӣ ва тағиротро дар худ дорад.
